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長崎居残り練習

というか、SS組以外は誰も参加しませんでした。

明日は恒例のスタート講習会&練習会(長崎西高プール)です。
8:00~12:00までの予定。
中学生の指導は高校生が行います。
(瓊浦・純心・西高)

本日の練習
w-up 200*3 IM
skps 100*10
m-swim (50*2+100*1)*4set 60”-3’
(レベルは水曜日のaveを基準 100はave*2)

Drill 25*10
hyp 75*14t int5” (3~7hyp)
kick 50*10 65”
kick 50*2 45”
m-swim 100*1(all out)
down

練習でベスト更新者が出たのは久しぶり。
ケンミの頑張りが明日以降の練習に良い効果をもたらすと思います。
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by keiho_swim | 2010-05-22 00:25 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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