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思っていたより…

8/30(月) 17:00~19:00

SS組のうち、九州SC協に参加しなかったコウヘイが練習に参加しました。
チーム全体が仲がイイので、ヨソ者扱いされなくて良かったねぇ(^_-)

同じスイミングに通うスズナ&ヨウスイも練習に合流し、帰りのミーティングでキャプテンが言っていたとおり、学校組はかなり気合いが入っていました。

1週間ぶりの練習となった娘殿は、ヘロヘロに…。
気合いを入れて今頃は市民プールで自主練していることだと思います。

w-up 200*1+25*4 im+imo
swim 100*4 im (1'40")
1st-main 100*3*4set (2h1e) 1'30/40/50/30
kick(lsd) 500*1(400bk 100jump)
pull(s1) 50*12 45"
e
2nd-main broken (75+25)*10 75(at) int10" 25(hard)
e 100*1
allout 100*1
down(self-drill) 10分間
total 4500

本日は練習予定でしたが、明日の実力試験対策&水上選手権のプログラム作成になります。
e0010219_10221472.jpg

(公認大会デビューを飾って満足げな息子殿と、将来勧誘を狙う?U郷氏)
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by keiho_swim | 2010-08-31 10:24 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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