老体に鞭打って

良かったかなあ…と。

目標としては還暦までは波乗りをしたいと思っていますので、本日から19年間の毎日を大切に生きていきたいと思っています。

幸いなことに台風スウェルが今週いっぱいは楽しめるようです。
(膝もも set腰)
e0010219_9302197.jpg

今朝は4時には目が覚めてしまい、薄暗い中にポイントへ向かいました。

橘湾から雲仙普賢岳を望むと、朝焼けが素晴らしかったですよ。
e0010219_9291697.jpg
e0010219_9294276.jpg

昨日のメニュー
w-up ~17:00(self)
drill 25*12 スカーリング 45"
skps 100*6 奇pk-hard 偶swim-hard 2'10
swim 200*1 des
1st-main 12.5*8 sssd
kick (50*6+25*4)*2set 55"/45"
2nd-main 100*3*3set (EHH) 1'50"
down(self)

1st-main後にヒビキが26秒台を出しました。
今度の日曜日が楽しみです!
[PR]
by keiho_swim | 2010-09-02 09:30 | keiho_swim
<< 手応えを感じよう 思っていたより… >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
リンク
★警告★
当ブログの画像を公序良俗に反する行為に利用しないこと。現在、当該サイトに対し協力を求めております。次回同様の書き込みがあった場合は直ちに関係機関に通報致します。


☆瓊浦高校☆
瓊浦高校ブログ
(new!)瓊浦高等学校hp


☆水泳・コーチ☆

(財)日本水泳連盟


大分発!撫子(競泳日記)
TABA(競泳と競馬で勝負)
Water Tricks
競泳空想科学
水着焼けの跡
悠悠自的
SEIKOリザルト
スイムレコードどっとこむ
東洋電子リザルト


☆友人ほか☆
Wha yu a seh?Jammin
長崎市民エフエム放送
ASTROLABE
mishu art clock
arako blog
o-ken
備忘ログ
hidemicトレーニング
毎日長崎人
みっちー部屋
core of woomin ver.2
わかばの独り言
あすなろリーグ勝敗
ファイテン長崎中央 blog
ファイテンstaff blog





AdobeReaderダウンロード
※各PDFファイルはクリックするとAdobeReaderで開きますが、表示できない場合があります。保存する場合は右クリックして「ファイルに保存」として下さい。
競技役員新聞0号(pdf)
競技役員新聞1号(pdf)
競技役員新聞2号(pdf)
競技役員新聞3号(pdf)
競技役員新聞4号(pdf)
競技役員新聞5号(pdf)
競技役員新聞6号(pdf)
競技役員新聞7号(pdf)
競技役員新聞8号(pdf)
競技役員新聞9号(pdf)
競技役員新聞10号(pdf)


☆おねがい☆
運営会社および関係各位と相談し、コメントは承認制をとることになりました。ご理解の程よろしくお願い致します。


☆natty-keiho(録画)☆
毎週火曜日生放送中の『natty-keiho』をスティッカム(web-cam)でご覧頂けます。
長崎市民エフエムのホームページをよろしくお願いします。
その他のジャンル