手応えを感じよう

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9月2日 16:00~18:00
      ~17:00 w-up(self)
hyp 100*4+75*4+25*4(6'30/5 5'/7 40"/0)
swim 200*1
e
m-swim 50*4(3)*5set 35"~50" set4'
swim(jump) 300*1
down(self) ~18:01

200mの記録向上は、シーズン後半においてカギになります。

以前にも紹介しましたが、ATの計測ではt-30やt-2000などが一般的ですが、時間やコースに制限がある練習環境では、400mのベスト記録から200mのベスト記録を引いた時間が200mのATになると考えられます。シーズン後半に、200mの練習タイム(AT)が向上した場合は、200mのベスト記録・400mのベスト記録にも期待が持てますし、逆に記録が低下した場合は、練習内容を精査する必要があります。

概ね昨日の200mfrは記録が向上していましたので、水上選手権・新人戦では良い結果が出ると予想しています。しかし…体育祭の練習&体育祭は毎年鬼門なんだよなあ。皆さん、張り切りすぎないでね!!

本日の練習は、職員会議のため少し遅れます。
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by keiho_swim | 2010-09-03 13:53 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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