カテゴリ
全体
swim
keiho_swim
family
surf
friend
self
natty-keiho
high school
about
過去日記
未分類
以前の記事
2015年 08月
2015年 05月
2014年 07月
more...
フォロー中のブログ
生きる詩
TABA(競泳と競馬で勝負!)
For All Swim...
MOCA'S BLOG
ネコちゃん日記
長崎市水泳連盟 準公式blog
手作り雑貨 mishu
水着焼けの跡
めんたまま*日記
「J」の叫び (ここは楽...


最高記録かも

よく降り積もりました。

昨晩からの降雪で、長崎市北部・滑石地区では15cm以上は積もっています。こんなに積もったのは初めてじゃないかなあ。

昨日は練習終了後に幼なじみの恒平を自宅に招待して乾杯。途中から後輩ユウスケも加わり楽しい晩餐となりました。

北陸金沢に住む恒平でも、この時期にこんなに降ることは無いようで、驚いていました。今頃山間部の女の都地区は20cmを越えているはずです。

年末年始は自宅を脱出し、福岡で過ごすのが通例でしたが、今年は高速もストップしていますしかなり久しぶりに自宅での新年を迎えることになります。

12月30日(木)am10:00~12:00
w-up 200*1(fr 4')+100*6(im/r-im 2')
skps 200*5 fly/ba/br/fr/s1 4'
1st-main swim(im) 100*10 2'20" hard
drill 100*4
2nd-main A(50*6+50*3)*5set 50"/40"
     B(50*8)*5set 50"  C(50*4+50*3)*5set 60"/50"
down

12月30日(木)pm3:00~5:00
w-up 200*1+50*8 4'/55"
p-drill 25*8 45"
hyp 100*4*3set 1357/2468/1357 int5" set30"
swim 200*1 attack
kick 100*4 2'30"
m-swim (50*2+100*1)*2set broken→attack 10'
dash 25*108(リレー)
down

塩素の影響をほとんど受けない市民プールでの練習に慣れすぎているため、呼吸器系で苦しむ選手が続出。対策を考えなければなりません。  
[PR]
by keiho_swim | 2010-12-31 07:58 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)
トラックバックURL : http://keihoswim.exblog.jp/tb/13903808
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
<< ことしもありがとうございました。 締めも良かった♪ >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
リンク
★警告★
当ブログの画像を公序良俗に反する行為に利用しないこと。現在、当該サイトに対し協力を求めております。次回同様の書き込みがあった場合は直ちに関係機関に通報致します。


☆瓊浦高校☆
瓊浦高校ブログ
(new!)瓊浦高等学校hp


☆水泳・コーチ☆

(財)日本水泳連盟


大分発!撫子(競泳日記)
TABA(競泳と競馬で勝負)
Water Tricks
競泳空想科学
水着焼けの跡
悠悠自的
SEIKOリザルト
スイムレコードどっとこむ
東洋電子リザルト


☆友人ほか☆
Wha yu a seh?Jammin
長崎市民エフエム放送
ASTROLABE
mishu art clock
arako blog
o-ken
備忘ログ
hidemicトレーニング
毎日長崎人
みっちー部屋
core of woomin ver.2
わかばの独り言
あすなろリーグ勝敗
ファイテン長崎中央 blog
ファイテンstaff blog





AdobeReaderダウンロード
※各PDFファイルはクリックするとAdobeReaderで開きますが、表示できない場合があります。保存する場合は右クリックして「ファイルに保存」として下さい。
競技役員新聞0号(pdf)
競技役員新聞1号(pdf)
競技役員新聞2号(pdf)
競技役員新聞3号(pdf)
競技役員新聞4号(pdf)
競技役員新聞5号(pdf)
競技役員新聞6号(pdf)
競技役員新聞7号(pdf)
競技役員新聞8号(pdf)
競技役員新聞9号(pdf)
競技役員新聞10号(pdf)


☆おねがい☆
運営会社および関係各位と相談し、コメントは承認制をとることになりました。ご理解の程よろしくお願い致します。


☆natty-keiho(録画)☆
毎週火曜日生放送中の『natty-keiho』をスティッカム(web-cam)でご覧頂けます。
長崎市民エフエムのホームページをよろしくお願いします。