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内発的モチベーションの向上

2/11 16:00~18:00

w-up 400*1(kick)+400*1(swim-jump)
hyp  75*12 60" 357-468
drill (25*4+50*4)*2set 40"/60" set30"
1st-main (100*4)*4set EHHH 2' set-des set1'
2nd-main (50*3)*4set EHH 90" set-des set1'
down(self)

練習中の声出しはイヤイヤ出してもだめっしょ。

「義務的」
なんてことではなく、内からのエネルギーを表に出すことで、自分自身のモチベーションアップとチーム全体のモチベーションアップを引き出さなきゃ。

1st-mainの3set目からはとてもいい雰囲気になってきましたが、いつもこうでなくっちゃね。

『火事場の馬鹿力』
は本当の話。

その時にリミッターカットに重要な役割を果たすのが
「大きな声」
なんです。

肉体的な限界値(100%)に対して、人間は常に70%程度しか能力を発揮できない仕組みになっているといわれています。
生理的限界突破は、たとえばウェイトリフティングの選手がよく使っています。ベンチプレスなんかでもみんな大きな声出しているでしょ?

勢いのあるチームが大きな声援を出しているのは、選手を勇気づけるだけでなく、自分自身の生理的限界を破るためにも重要なんです。

そう考えると、国体やインターハイで長崎県の選手が活躍できていない理由も…そうなのかもね。(県のTOP選手の応援が今年の課題です)

内発的な行為が潜在能力を引き出すこと。
一番大切なんだけどなあ…。

明日は短水路記録会!
応援も頑張ろうね!


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by keiho_swim | 2011-02-11 20:33 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
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