カテゴリ
全体
swim
keiho_swim
family
surf
friend
self
natty-keiho
high school
about
過去日記
未分類
以前の記事
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
more...
フォロー中のブログ
生きる詩
TABA(競泳と競馬で勝負!)
For All Swim...
MOCA'S BLOG
ネコちゃん日記
長崎市水泳連盟 準公式blog
手作り雑貨 mishu
水着焼けの跡
めんたまま*日記
「J」の叫び (ここは楽...


なんだ坂!こんな坂!

こんな事がありましたシリーズ…

3月11日(金)に、本校では競歩大会が開催されました!
今年はコースを一新し、
学校→小島→戸町バイパス→女神大橋→神の島一周→
女神大橋→戸町バイパス→小島→学校の30kmのロングコースに。

毎年ポイント係でしたが、
10年ぶりに生徒と一緒に歩き(前半は走り)ました。

行きはよいよいとはこのことか…。
帰り道は上り坂だらけで、
両足の指・ふくらはぎ・太ももの全てが痙攣し、泣きそうでした。

「ここで逃げてはダメだ!」

と、奮い立たせてなんとか目標の5時間切りでゴール!
美味しいうどんで元気をもらいました。
e0010219_12271520.jpg
e0010219_12272938.jpg
e0010219_122752100.jpg

ちなみに…クラスのトップは1時間後。最終グループは2時間後にゴール。
まだまだ若いモンには負けないぞ~!

3月26日(土) 15:00~18:00 市民プール

w-up 25*8+50*8 kick40"/swim60"
swim 400*1 form
1st-main 
(50*8+50*6)*3set  aero45"/at50" set13'
E
kick 100*6 2'30" 1-3,4-6des
kick 50*2 50" sprint
kick 100*4 2'15" 1-3des 4H
pull 25*16 self drill 45"
pull 200*1 form
pull 200*1 br
E
2nd-main 
150*2 point 6'
200*1 H
75*2 point 4'
100*1 H
hyp 100*4*2set 1357/2468 int5" set30"
down

新入生の女子部員2名が参加しました!
ヘロヘロでしたが、1ヶ月もあればかなり頑張れそうですね!
 
[PR]
by keiho_swim | 2011-03-28 12:28 | high school
<< 飛んだぞ~!マジで。 彼らの絆、大好きです! >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
リンク
★警告★
当ブログの画像を公序良俗に反する行為に利用しないこと。現在、当該サイトに対し協力を求めております。次回同様の書き込みがあった場合は直ちに関係機関に通報致します。


☆瓊浦高校☆
瓊浦高校ブログ
(new!)瓊浦高等学校hp


☆水泳・コーチ☆

(財)日本水泳連盟


大分発!撫子(競泳日記)
TABA(競泳と競馬で勝負)
Water Tricks
競泳空想科学
水着焼けの跡
悠悠自的
SEIKOリザルト
スイムレコードどっとこむ
東洋電子リザルト


☆友人ほか☆
Wha yu a seh?Jammin
長崎市民エフエム放送
ASTROLABE
mishu art clock
arako blog
o-ken
備忘ログ
hidemicトレーニング
毎日長崎人
みっちー部屋
core of woomin ver.2
わかばの独り言
あすなろリーグ勝敗
ファイテン長崎中央 blog
ファイテンstaff blog





AdobeReaderダウンロード
※各PDFファイルはクリックするとAdobeReaderで開きますが、表示できない場合があります。保存する場合は右クリックして「ファイルに保存」として下さい。
競技役員新聞0号(pdf)
競技役員新聞1号(pdf)
競技役員新聞2号(pdf)
競技役員新聞3号(pdf)
競技役員新聞4号(pdf)
競技役員新聞5号(pdf)
競技役員新聞6号(pdf)
競技役員新聞7号(pdf)
競技役員新聞8号(pdf)
競技役員新聞9号(pdf)
競技役員新聞10号(pdf)


☆おねがい☆
運営会社および関係各位と相談し、コメントは承認制をとることになりました。ご理解の程よろしくお願い致します。


☆natty-keiho(録画)☆
毎週火曜日生放送中の『natty-keiho』をスティッカム(web-cam)でご覧頂けます。
長崎市民エフエムのホームページをよろしくお願いします。
その他のジャンル