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6月9日(木) 16:00~18:00 市民プール

w-up self-drill  ~16:50
swim 100*8 1'50" IM
main(aero-at)
①100*12+100*4+100*4 1'30/1'25/1'20
②100*10+100*3+100*3 1'45/1'40/1'30
③100*8+100*3+100*2 2'/1'50/1'45

kick 50*6 (30m-hard) 1'20
swim 50*3 (20m-潜水+30m-sprint)
sprint 25*1
down

小さなテクニックを再点検中です。
先週より今の方がイイかも。



一緒の海で波乗りしていた方が亡くなりました。
「ちわ~っ」
「おさきに~」
他愛もない挨拶程度しか話せなかったですが、
肩書きも年齢も家庭環境も、お互いに知らなくても
同じ海で同じ時間を共有した仲間が通夜に集まりました。

ムーブに乗ったショートの彼…笑顔が懐かしいよ。

ご冥福をお祈りします。
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by keiho_swim | 2011-06-10 16:19 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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