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この環境を活かす!

本当に感謝!感謝!です。
相変わらず練習参加率はひどいですが…まあ今のうちにおさぼり下さいませ。

12月27日(火) 9:00~12:00 swim  13:00~14:00 run

main
200*3*5set im
3'30"/3'20"/3'30"/3'40"/4'

12月28日(水) 9:00~12:00 swim 13:00~15:00 swim2

main
200*3*3set+200*1 im
3'10"/3'30"/3'50"
練習ベスト連発でした!
やっぱり個人メドレーはイイね!

さあ午後のメインは…
by keiho_swim | 2011-12-28 12:53 | keiho_swim
<< 来年のことを言ってもだれも笑わ... 怪我をしないためにも >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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