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待ちに待った市民プール練習。
早朝2時間+夕練3時間の5時間練習も喜びの方が大きかったね。

さあ来週から1年生は覚悟してもらいます。
これまでの鈍った身体を一から鍛え直しますからね!

2月3日(金) 16:55~18:25 諫早商業 swim

main1 200*6 IM-des 4'

main-2 100*3*3set 1'15" pull


2月4日(土) 7:00~9:00 市民プール(50m) swim

main1 200*5 im-des 4'

main2 100*3*4set pull 1'45"/1'45"/1'40"/1'35"

※前日のメニューを長水路で部分変更して再度アタック。遠征練習組はかなり力をつけていますね。安心安心!
e0010219_23504981.jpg


2月4日(土) 15:00~18:00 市民プール(25m) swim

main1 50*60t (60")  2/6kick*10set

main2 100*4*4set swim 1'15"(1'30")(1'45")

ナオトはラストセットで1'04"まで追い込むことができました。
(その後19:40まで長崎スイミングの練習へ!1日7時間swimは凄い!)

明日は積極的自主練習としました。
競泳選手・アスリートとして意識を高く持って頑張れ!

 
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by keiho_swim | 2012-02-04 23:51 | keiho_swim
<< 一番良い物を知ることも大切かな 朝練参加者は楽々 >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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