1年生のみの1週間

今朝は自宅を出るのが5分遅れてしまいました。
この5分が命取り。
到着は10分遅れです。

選手達は整列して待っていました。反省<(_ _)>

さて明日から土曜日まで2年生が修学旅行です。

2年生は本日の練習を自由参加としました。
(体調崩して強制帰還も可哀想だったので)
ということで、朝練の2年生参加者はナオト&1年生のみ。

現在陸トレ大好きのアンナは発熱に苦しんでいるそうです。何とか今晩中に回復して修学旅行に行って欲しいなあ。頑張れアンナ!!

2月6日(月) 7:30~8:15 校内 ドライランド

jog 20'

ダイナミックストレッチング × 2set
①skip前②skip後③side右④side左⑤モモ上げ⑥踵つけ
⑦step股関節前⑧step股関節後⑨股関節move前⑩股関節move
⑪ステッピング(幅)⑫ステッピング(高)

jump ミニハードル
肘あげ2本 タックジャンプ2本

体幹 スクワット10×1 足首20×1

午後のスイムはIM-drill&ATの予定。

画像は31年前の長崎市春季大会プログラムの大会記録一覧です。
現長崎市教育長の馬場(旧姓井手)先生は速かった!
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by keiho_swim | 2012-02-06 12:23 | keiho_swim
<< しーんとした校内 一番良い物を知ることも大切かな >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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