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しーんとした校内

3年生が卒業式までの自宅学習に入り、本日から2年生が修学旅行に出発したため、校内は1年生だけです。学校は騒々しいくらいが活気があってイイと思うのでなんだか寂しい…。

今週末は日本選手権(25m)に競技役員として参加します。
(修学旅行には行かないのに、この時期は毎年東京です。Lucky!)

今朝の朝練は1年生4名が参加。
他は進学補習に参加していますので、全員が朝早くから活動中です。

2月6日(月) 16:40~18:10 市民プール swim

drill-IMO 25*4*4set 40"(skps)
main① 
100*3*3set 1'30" speed IM
main② AT
50*20(16)(12)*2set  40"(50")(60")
sprint
25*1 br-hyp・zero
self


2月7日(火) 7:30~8:15 校内 ドライランド

ストレッチ 10'
チューブ ダブルアーム 男100*2 女50*3
チューブ シングルアーム 40"*3 テンポ0.5"
体幹 3種
ラダー+ミニハードル 6本
ダイナミックストレッチング ①クレーン②ワーム
前脛骨筋20*2

少ない回数(時間)でたくさんの種類の動きをさせています。
来月からはメディシンボールを導入してみたいと思います。
午後はカイトが長崎市スポーツ表彰式に参加するための引率。練習はoff!
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by keiho_swim | 2012-02-07 09:38 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
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