清々しいやる気の出る朝です。

学校行事で授業がほとんど無くなり、今週は残務整理に集中しています。
練習は3週間後の公認記録会に向けて質的には順調に進んでいます。

現在進学クラスに在籍すると、朝練に参加できないという点でマイナスになっていますが、来年度はなんとか修正してみたいと思います。(朝補習を無くして放課後の講座制補習に転換する時期かもしれませんね)
e0010219_903125.jpg


3月14日(水) 17:00~18:02 市民プール swim

pull(hyp) 75*12(10)(8) 3/5/7 by50m 65"(75")(85")
pull(power) 25*10 35"
main-swim sprint
50*12 (25sprint+25e) 腕立て・スクワット・jump・バービーサーキット
self down

3月15日(木) 7:30~8:15 校内 dry
jog 10'
チューブ W100*2 女子50*3
チューブ S40"*6
チューブ キャッチ20*2
ダイナミックストレッチング 4種
selfストレッチ 8種

本日の練習はATメイン+キックメインです!!
[PR]
by keiho_swim | 2012-03-15 09:13 | keiho_swim
<< もっとできるはず! ゆっくりではなかったですが^^; >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
リンク
★警告★
当ブログの画像を公序良俗に反する行為に利用しないこと。現在、当該サイトに対し協力を求めております。次回同様の書き込みがあった場合は直ちに関係機関に通報致します。


☆瓊浦高校☆
瓊浦高校ブログ
(new!)瓊浦高等学校hp


☆水泳・コーチ☆

(財)日本水泳連盟


大分発!撫子(競泳日記)
TABA(競泳と競馬で勝負)
Water Tricks
競泳空想科学
水着焼けの跡
悠悠自的
SEIKOリザルト
スイムレコードどっとこむ
東洋電子リザルト


☆友人ほか☆
Wha yu a seh?Jammin
長崎市民エフエム放送
ASTROLABE
mishu art clock
arako blog
o-ken
備忘ログ
hidemicトレーニング
毎日長崎人
みっちー部屋
core of woomin ver.2
わかばの独り言
あすなろリーグ勝敗
ファイテン長崎中央 blog
ファイテンstaff blog





AdobeReaderダウンロード
※各PDFファイルはクリックするとAdobeReaderで開きますが、表示できない場合があります。保存する場合は右クリックして「ファイルに保存」として下さい。
競技役員新聞0号(pdf)
競技役員新聞1号(pdf)
競技役員新聞2号(pdf)
競技役員新聞3号(pdf)
競技役員新聞4号(pdf)
競技役員新聞5号(pdf)
競技役員新聞6号(pdf)
競技役員新聞7号(pdf)
競技役員新聞8号(pdf)
競技役員新聞9号(pdf)
競技役員新聞10号(pdf)


☆おねがい☆
運営会社および関係各位と相談し、コメントは承認制をとることになりました。ご理解の程よろしくお願い致します。


☆natty-keiho(録画)☆
毎週火曜日生放送中の『natty-keiho』をスティッカム(web-cam)でご覧頂けます。
長崎市民エフエムのホームページをよろしくお願いします。
その他のジャンル