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非日常のあとも日常を大切に

昨日は3年生はバスハイク。2年生は遠足で1年生は宿泊研修最終日と、全校生徒が郊外活動でした。しかし…あいにくの雨。2・3年生は延期かと心配されましたが、バスハイクの目的地を山茶花高原から諫早少年自然の家に変更し予定通りクラスイベント「焼き肉!」を実施できました。

今回もやす~いお肉を前日からタレ漬けし一工夫。
豚バラ・ガーリックチキンなど8種類のお肉をトータル10kg以上準備。
シメは焼きそば18人前。

今年の担当クラスは27人の男子クラスですが、みんなお腹いっぱいになったみたいです。これで来週からの学校生活も盛り上がってくれるでしょう(笑)

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で、練習は成果が出てきています。
ATのインターバルは1'20"ベースから1'15"ベースに。他のコースも5’アップさせても大丈夫です。本日は出稽古+dry+夕方の3回練習ですが、GW前の一番の山場を乗り切って欲しいと思います。

4月12日(木) 16:40~18:02 市民プール swim
w-up 400*1+25*8 7'cho/35"fry
kick 50*8 55" ストレート
pull 75*14(12)(10) 1'(1'15)(1'25) hyp3,5,7by50m
pull-power 25*12 fly4,ba4,br2,fr2 35"
sprint 25(50)*12 
allout 50*1

4月13日(金) 16:00~18:02 市民プール swim
self kick ~16:40
w-up 400*1+25*8 7'cho/35"fry
w-up2 100*3*2set IM-O SKPS 2'
main-swim
1コース(3コース) 125(100)*4*4set 1'35" set7'
2コース 125*4*2+100*4*2 1'45"/1'25" set8'
main2 race speed 100*4 2'30"

練習の出席率も上がってきた!練習への積極性、これが大事!
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by keiho_swim | 2012-04-14 07:26 | keiho_swim
<< 特別コーチ登場! 頭を使わなきゃね^^; >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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