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陸トレ

毎週火曜日は、市民プール休館日のために陸トレをしています。

最近、全ての練習を30分区切りにする事をマイブームとしていまして。。。

4:00~ウエイト&チューブ
4:30~メディシンボール
5:00~RUN
5:30~サーキット&ジョグ

これが毎週火曜日のメニューです。

本日のRUNは坂道ダッシュ(30m)*6 2’Cと、レペテーション200m*4 3’Cでした。

なぜかS帆が号令をかけると笑いが…

「2秒前!よーいドン???」気合いが抜けます。

明日は始業前に朝練として30分のウエイトです。

瓊浦自慢のエアコンプレッサーのトレーニングマシンが故障中につき、フリーウエイトの予定。

少しずつですが、筋力もついてきた模様です。

写真はS帆:アクアスロンにて爆笑エピソード画像
e0010219_23221915.jpg

「S帆~!(スピードUPのために)しっかり手を振れ~!」「はーい」(バイバ~イ)…一同唖然
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by keiho_swim | 2005-11-15 23:21 | swim
<< あと2週間です。 瓊浦高校創立80周年 >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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