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test→修正

今日は久しぶり緊張感あるレースを経験させました。
全国JO予選に2年生を中心に出場させ、現段階の確認をしました。

とりあえず、前半のスピードと中盤のレース作りが目的で出場しました。
今週は木曜日のメインが
swim 100*3*5set(①Eazy②Speed③Hard) 2'c set1' 
金曜日が
swim 200*8 4' 1-3aero4-7des8hard s1
土曜日が
swim 100*4*5set 1'20 set1'
と、レースの中盤にどれだけ頑張れるかを目標としたメインを計画し、いざレースへ。

目標達成者は…ゼロ。
やはり練習の内容をあまり理解していないようです。
というか、最近練習中に大げさなへばり方をアピールする?ことが流行っているようで、ワザとらしさにちょっと腹が立っています。そんなにレベル高いところで練習してないじゃん。

結果、練習したフリはレースで現れました。
頑張れない…。

ただし、課題はしっかりとわかりました。
①ターンテクニックがひどい。E美(ba)のターン前一掻きが抜けていて水を捕らえていない。速攻木鉢で修正!
②Mドリ(fr)のターン前の失速…。呼吸が大きすぎている。無駄な動作修正。
③S帆(fly)の入水ポイントが外側過ぎ&後半になるとキックがぱっかり開いてくる。直ちに修正。

特にO友&M竹は追い込み不足…。レースを組み立てられない…。木鉢練習で叱責!!(午後も撃沈↓)
本日の午後メインはswim 100*3+200*1を3set。
200mは3本ともE美が2'35"、S帆が2'40でまとめ課題も克服。

そんな中、先日紹介した海○(な○し)は絶好調!400frで4'11"はこの時期としてはかなりのレベルに到達しました。(昨年比10秒以上up)

今週も入試のためにほとんど練習には参加できませんが、自分の甘さをしっかりと見つめ、頑張ったフリを絶対にしないこと!

追:来春入学予定者もいいタイムで泳ぎました!かなり嬉しいですね~。
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by keiho_swim | 2006-01-29 22:55 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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