久々練習参加。

学年末考査も各校終了し、ようやくみんながそろい始めました。北高生は「2週間ぶりです!」と元気に挨拶に来ましたが、身体がなまっていてフラフラのようでした。
ウチの選手は、期末考査中も毎日しっかり自主的にトレーニングをしていたようで、ほとんど問題なく頑張っています。自主練習には実は良い点があります。普段は市民プールをお借りする時には25mプールの3コースだけを限定して使用しているのですが、個人的に300円を払って入場すれば50mプールで練習が可能です。そのため短時間練習であっても選手達には効果的です。

本日のメインは200mのインクリージングレストインターバルセットの初日メニュー。土曜日に少し頑張ってもらう予定です。
swim 200*2*3sets 2'40-3'00-3'20 
もう1回同じ練習を繰り返して終了する予定でしたが、E美(ba)のターンに納得がいかず、急遽メイン2を作成。
swim 50*8 (30mhard-20mE)90”C
なんとか修正できましたが、ちょっと不安です。

さて、明日は強歩大会(24km)です。風邪をひかなければいいのですが。もちろん練習サボらないように!
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by keiho_swim | 2006-03-03 02:12 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
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