熱気・熱気!

本日の練習は県下一斉の英語テストのため、午後1時から市民プール。
昨日の強歩大会の影響がチラホラと発生しています。E美とMどりは歩き方が変。まるでパタパタとペンギンのようです。Tモコは腰痛が再発し「だから運動しちゃダメだっていったでしょ!」と外科の先生に私と同じ事を言われ撃沈(本日はマネージャーでした)。元気なのはS帆だけかあ。

本日のメニュー
w-up 75*10 KPS(25) 1-4(90") 5-8(80") 9-10(100")
pull  300*1 im
swim 200*1 im
1stmain 50*15(ファルトレック) 65"
E
K&スカーリング 100*3 2'20"
k-drill 25*7 
drill  100*2
E
M-swim 200*2t*3 2’40”-3'00-3'20 を2set
down 200
total 5300m

1コースに10人*3コースでこれだけ泳げました。注射せずに久々消化できました!
※明日は中尾先生が長崎検定に挑戦します。頑張ってください!!
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by keiho_swim | 2006-03-04 23:59 | keiho_swim
<< まずまずかなあ。 久々練習参加。 >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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