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まずまずかなあ。

今日の練習は、7校時目がカットされたおかげでスタートから全員参加できました。しかし…、公立高校は「高校入試ウィーク」なので、ほとんどの選手が練習参加となり参加者40名以上。熱気があって良いのですが、久々13人/コースの大変な練習となりました。

前半は先週に引き続き50mのファルトレックトレーニングでスピード練習。
swim 50*15t HEHE…
kick  25*7*4set 30”で6本+60”1本

メインは200mの3本を12分サイクル。

キャプテンO友と新入生S太くんがお互いに意識しあって積極的な練習態度です。二人とも3本目に沈没しましたが、前半から突っ込んできました。M竹は課題の後半で泳ぎが崩れてきますが、先週より格段に良くなっています。K太とサメ&カメの1年生トリオはこれからという感じ。S帆とMドリの故障組はプルで必死に食らいついていました。原Dは最近Eノキさんが来た日はものすごく頑張ります。昨年のK江くんを見る思いです。

MVPはE美(ba)でした。2本目が28”。1・3本目が30秒フラと、本人も納得の練習ができました。来月の短水路公認記録会では20秒をなんとか切りたいと狙っています。冬場のレースにほとんど出ませんでしたが、秘密兵器(^^;)として秘密で終わらないようにお互い頑張りましょうね!
故障気味の選手に向けてメッセージ!
大半の人は(僕もそうでしたが)
トレーニングって脈が上がらなきゃ「やった気がしない」
って思うから
「努力=体をいじめる」
になってしまう。。
体をいたわる事を教えていかなきゃ、潰れてしまう。
「大人が錆付いた自転車を一生懸命漕いでも、手入れしてる自転車に乗ってる子供には敵わない。」
佐々木コーチ「水泳空想科学トレーニング」より

さて明日は陸トレ&natty-keihoです。1週間があっという間に過ぎますね。
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by keiho_swim | 2006-03-07 01:39 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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