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修正できました。

昨日の練習にはなんとか参加できました。
西高の3年生が勢揃いし、楽しい練習でした。
白石メニューのメインは200m+50*4を4set
かなり気合いが入っていましたが、フォームが悪い…。

そこで、休日予定の日曜ですが、急遽11時から2時間練習してきました。

w-up 300*1 IM・pull
drill 50*4
pull 250*5 4’
swim 250*3 3’30”
swim 250*2 3’10”
e
kick 300*1 br 6’30”
kick 200*1 fr 3’30”
kick 100*1 ba 2’30”
kick 50*1 fly(呼吸制限3回)
e
m-swim (50*3)*5set 35” set5’
down 200

S帆のflyがどうしても焦ってキャッチをしなくなり、ストロークに伸びがなくなっていました。今日のdrillで修正はできました。ラストセットのタイムは34”37”37”)
新3年生はまだまだ伸びシロを残していますので、今日の特別練習はためになるはずです!
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by keiho_swim | 2006-03-19 15:12 | keiho_swim
<< なんと春休みです。 練習参加できず…。 >>




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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