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久し振りのプールサイドでした。
選手の皆さんもちょっとだけホッとした表情を見せていました。
なかでも健ボウと智子はニヤニヤ。
さて、本日のメニューですが3000m/hでtotal6000mでした。
e0010219_22293426.jpg

w-up 100IM・200br・300fr・400ba 20’
swim 50*3*5set 40" set40"
kick  400*1 neg
swim 50*3*3set 40" set40"
swim 400*1
drill  300*1 スカーリングドリル 10'
swim 100*12 90"
swim 100*3*4set 75" set60"
swim 50*3 90" ※100mの前半で
down 150

さてさて、消極的態度が見えていたので練習終了後にショートミーティング。
名付けて「2番手スタートが一番遅くなっていく法則」について。

これは私自身が選手時代の経験から見つけた法則なんですが、例えば…
「次は100*10だ!wave5" 20秒前!」
練習意欲に乏しいチームではココで誰が先頭を行くか譲り合いが始まります。
「5秒前!」
まだ決まりません。
「一本目、ヨウイgo!」
ようやく壁に一番近いトコロにいた遅い選手が慌ててスタート…
先頭の選手は追いつかれないように、サイクルに間に合うように必死で泳ぎます。しかし速い選手が後ろで泳ぎますのでwave5"ではすぐに追いつきます。
先頭に対して3番手はwave10”、4番手はwave15"ですから後ろで泳ぐ選手は前の選手に追いつこうと必死で頑張っています。
しかし先頭が遅い選手なので2番手に引き続き次第に3番手も4番手も追いついてきます。この場合誰が一番練習になったかというと、1番手・4番手・3番手・2番手の順になると思うのです。
2番手の選手は例えば25mで先頭に追いついたとすると、自分の泳速以下で残りの75mを泳ぐことになります。これでは練習の目的を達成できたとは言えないはず。もちろん3番手が50m・4番手が75mで追いつく…。練習で楽しても本番で結果は出ませんよ。それが蔓延したチームは…。

ウチらの練習環境は決して恵まれているとは言えません。通常は3コースで50人だし、スタイルはバラバラだし、泳力もまちまちだし。
その中であっても、お互いで速くなりたいという意志を強く持ったならば、消極的練習態度が如何に愚かか分かるはず。

ウチらの水泳は個人競技ではありません。チームスポーツです。
遅い選手がいたら速い選手が引っ張っていこうよ!
フォームができていない選手がいたら教えてあげようよ!
横道にそれていく仲間がいたら声を掛けてあげようよ!
そして仲間が一生懸命泳いでいたら応援してあげようよ!

学校を越えて、学年を越えて、みんなでチームを作ろうと努力すること。
忘れてはなりませんぞ。長崎市内高等学校水泳部諸君!
※トニーへ 厳しいことを言うかと思いますが、高校での水泳生活はあと1年半しかないんだよ。「それがおまえの限界か!」
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by keiho_swim | 2006-11-11 22:26 | keiho_swim | Trackback | Comments(2)
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Commented by ヤマサキ ショウヤ at 2006-11-12 17:13 x
前回の練習はイロイロと勉強になりました(^0^)/
個々の能力も勿論ですが、一緒に練習している皆が チームとしてレベルアップ出来るといいですね(o^-^o)
Commented by keiho_swim at 2006-11-13 17:21
このシステムでの最初の卒業生が前○先生と寺○コーチの代でした。同じ練習をした先輩・後輩・同級生の結束力は今の世代まで受け継がれています。これこそ伝統。よい伝統は簡単には崩壊しませんね!
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
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