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何を考えているんでしょうかねえ…

保護者の皆様へ

「9:00になっても帰ってきません…。」
先ほどある保護者からの電話がありました。

ウチの場合、遠方から通っている生徒もいますので、練習終了後、市民プール・松山を出るのはどんなに遅くても7:00を過ぎることはありません。遅くなることが事前に分かっている際には必ずプリントで案内を出します。
また、水泳部ではプリント案内なしでのお金の徴収も一切致しておりませんし、できるだけお金がかからないように活動しています。
お子さんの様子で「おかしいな」と感じることがあれば、遠慮せずに、私か玉島先生に至急連絡をお願いします。きちんと対応いたします。

さて、せっかくなので練習後食事をするタイミングについて紹介します。
練習によって体力が消耗し、筋繊維が傷ついたあと、どのタイミングで栄養を補給したらいいのかというと、答えは「すぐ」です。直後にとることが最も良いとされています。では一番最悪のタイミングはと言うと、練習終了後90分を超えた場合です。

合宿で強くなるのは、練習終了後30分以内で食事をとることができるからです。
毎日の練習終了後に、できるだけ早く自宅に帰って食事をすることは、スポーツ選手として当たり前のこと。保護者の方も、是非この事をお子さんに話してあげてください。

You are what you eat.
あなたはあなたが食べたもので作られる。
食べることはあなた自身がやるべき事です。

ちなみに体の細胞のほとんどが1年間で全て入れ替わるそうです。
と言うことは、今の体を作っているのは1年間の食事によって決まる。

ちなみに、ウチの娘殿(小3)は「8時練習終了→8時半食事スタート」のリズムを守っていますよ!まっすぐ家に帰らない高校生は、チビッコ達に抜かれるかもよ~(^-^)
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by keiho_swim | 2008-12-17 23:46 | keiho_swim
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私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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