カテゴリ:過去日記( 33 )

今日から頑張り直し

緊急!
伊良林・蛍茶屋方面で刃物を持った不審者が出没。
本日の練習は緊急に中止となりました。
伊良林小は保護者と下校、桜中は集団下校になっています。
明日の状況は中学校に確認後、大地に伝えます。

以下本日の予定だったこと…

高総体期間中の疲れも取れましたね!
早速次に向けてのトレーニング開始です。

試合の後は毎回この練習をうちではしています。
swim 50*60(60")
self-doun
自分の課題を見つけだし、コンディショニングを整えるのが目的です。
新人戦に向けて頑張ろうね!
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by keiho_swim | 2004-06-09 00:23 | 過去日記

今日は…

練習は休みです。
野球・バレーボールが長崎で試合があります。
応援に行きましょうね!
明日も積極的休養をとりましょう(^^)/
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by keiho_swim | 2004-06-07 00:22 | 過去日記

よくやりました。

学校組はみんなすごいベストを出しましたね。新人戦では全員入賞を目指そうね(^O^)
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by keiho_swim | 2004-06-06 00:22 | 過去日記

高総体開幕

清く正しく美しく!
良いレースと爽やかな態度を期待していますよo(^-^)o

メニューは昨日の所にあります。
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by keiho_swim | 2004-06-05 00:21 | 過去日記

会場設営

いい天気ですね~。かなりの暑さが予想されますが、一致団結して会場設営に汗を流しましょう!

本日の練習は…
w-up 200*1(中間k25+s25)
swim 50*8(65"C)
KPS-ドリル 50*10
レースペーストレーニング200*1
self 200*1
dash 25*2
down

明日の事…

応援もしっかり頑張るんだよ!
中学生に高校スポーツの楽しさをしっかりアピールして
仲間を増やそうね(^^)

レース前のupは各人に任せます。
決まらない人は今日の練習をやってみようね。

w-up 200*1(中間k25+s25)
swim 50*8(65"C)
KPS-ドリル 50*6
レースペーストレーニング200*1
self 200*1
dash 25*3
down
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by keiho_swim | 2004-06-04 00:19 | 過去日記

桜中調整最終日

昨日は推戴式で、ハプニング(!?)があり学校練習は逆に楽しかったですね。(詳細は後ほど掲示板にて…)
http://6016.teacup.com/yaswim/bbs

今日は最終練習です。気合いを入れて和気藹々と頑張りましょう!

w-up C(25*8アウトスタート 50*8)
swim (25*4)*6…昨日と同じ
swim  (50*6)*1set(HEHEHE) 9'
self PorKorS 200
skill start-turnのドリル(1/2ハードのセット)
down

練習終了後、プール掃除をします。
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by keiho_swim | 2004-06-03 00:14 | 過去日記

推戴式(^-^)

午後から推戴式です。元気なあいさつお願いしますよォ。
1年生のユニフォームは無事間に合いました。なかなか爽やかでかっこいいと思います。

w-up A(25*8 50*8)
swim (25*4)*6…昨日と同じ
swim  (50*6)*2set(HEHEHE) 9'
self PorKorS 200
skill start-turn
time・attack 50*1
dash 12.5*4 25*4
down
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by keiho_swim | 2004-06-02 00:13 | 過去日記

今日から6月や!

昨日は校長先生に来ていただいて嬉しかったですね(^-^)
さて本日の練習は…
w-up C(25*8アウトスタート 50*8)
swim (25*4)*6…昨日と同じ
swim  (50*6)*3set(HEHEHE) 8'
self PorKorS 300
skill start-turn
time・attack 75*1
down
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by keiho_swim | 2004-06-01 00:05 | 過去日記

なんと!

今日から調整練習に入ります。(初心者も全て!)
しかも…、今日の桜中練習を校長先生が激励に来るそうです(^-^)頑張ろうね!

w-up A(25*8 50*8)
swim (25*4)*6set ①K-E②K-H③P-E④P-H⑤S-E⑥S-H 45"C
swim  (50*6)*4set(HEHEHE) 7'
self PorKorS 400
skill start-turn
time・attack 50*X
down
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by keiho_swim | 2004-05-31 00:04 | 過去日記

なんと!

今日から調整練習に入ります。(初心者も全て!)
しかも…、今日の桜中練習を校長先生が激励に来るそうです(^-^)頑張ろうね!

w-up A(25*8 50*8)
swim (25*4)*6set ①K-E②K-H③P-E④P-H⑤S-E⑥S-H 45"C
swim  (50*6)*4set(HEHEHE) 7'
self PorKorS 400
skill start-turn
time・attack 50*X
down
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by keiho_swim | 2004-05-31 00:04 | 過去日記




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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