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カテゴリ:keiho_swim( 794 )

水泳部卒業式

大変遅くなりましたが、水泳部卒業式の報告。
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今年はタクマ・ナオト・コウヘイ・ヒビキの男子4人とワカナ・アンナ・アヤカの3人が卒業です。全員進路が決定し、すでに新天地でのスタートを始めています。
選手を続けなくても、マスターズや競技役員などで水泳は続けて欲しいなあ…と、彼らに期待しています。

卒業式の中では、後輩たちの一言ひとことでうるうる。
ヒビキがタクマを思いやる言葉で、全員ボロボロ(;_;)
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精一杯水泳に打ち込んだ高校生活が、将来にどのように影響していくか楽しみデス。

みんな!おめでとう!
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by keiho_swim | 2013-03-20 08:23 | keiho_swim | Trackback | Comments(1)

九州カップを終えて

冬季の目標だった九州カップを終えました。
標準記録を突破できた選手がわずか2名と苦戦しましたが、出場できた2名は順調に記録を向上させ、ベスト記録で入賞を果たしてくれました。

同日開催できららカップがあり、長崎からは多数の選手がそちらを選択しました。
九州カップとどちらを選択した方がチームにとって良いか、来年に向けて次のシーズンオフで検証します。



17歳以上 男子 50m 自由形
順位  氏   名  学年   級   記 録
2  武次海斗  高2  10    23.97
5  武次海斗  高2  10    23.94

17歳以上 男子 100m 自由形
順位  氏   名  学年   級   記 録
5  武次海斗  高2  10    52.41
3  武次海斗  高2  10    51.74

15・16歳 男子 100m 平泳ぎ
順位  氏   名  学年   級   記 録
3  増山郁弥  高1  10   1:04.23
3  増山郁弥  高1  11   1:03.76

15・16歳 男子 200m 平泳ぎ
順位  氏   名  学年   級   記 録
3  増山郁弥  高1  11   2:18.05
4  増山郁弥  高1  10   2:18.47

郁弥は九州カップの出場権を高校に入って初めて獲得した選手です。
初出場で2種目上位に入ったことは大きな収穫!

海斗はボディーポジション(ヘッドポジション)の修正がうまくいきました。

2人を中心に、400mメドレーリレーと400mリレーで、九州高校までチームを作り上げたいと思います。
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by keiho_swim | 2013-02-13 14:11 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

ジュニア選手に負けられん!

(ビートグランプリ カイト&マサヒロ)
土曜日は中学校2校を練習に混ぜて、久しぶりの合同練習を実施しました。
先週月曜日もショート・ショートレスト(25m*30T)の30本を一緒に練習したのですが、中学校水泳部員にとっては高校生が近くで泳ぐのは、スピードに慣れるために必要なことだと感じます。

日曜日はオフをとりましたが、佐世保では全国JOC予選が行われました。
スズナさんは200frを2'10"16でした。
今年度、短水路2'15"以内の中学生女子は7名。
高校生のランキング入りは…。

練習中にベストが出るくらいのスピードが必要なのに、出せない(出ないor出そうとしない)のが、現状を突破できない原因だと思われます。

目標とするのは、そつなく練習をこなす事だったのでしょうか…。

佐々木コーチのブログより
普段、教育的指導が多い裕次がそこそこで泳げた事が嬉しい。笑

練習で手を抜いて、試合でプレッシャーを感じる。

練習で常にプレッシャーを感じて、試合は伸び伸びと泳ぐ。

成功者の多くは「日々のトレーニングの方が厳しいので試合は楽に感じる。」とのコメントを残します。

自分なりに頑張るのは大事でしょうが、競泳をしている限りは、ね。

「自分なりに」「頑張らなくったっていいんだよ」「私のやり方」

世の中に溢れまくっている言葉に惑わされない時代に来たな、と痛感する。

昨日の試合場でw先生に「俺たちはチャンピオンスポーツをやっているんだ!そうだろ?」

という事をアドバイスしてくれました。

まさにそう。

そこの世界に自ら足を踏み込んだんだ。


備忘youtube
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by keiho_swim | 2013-01-21 17:52 | keiho_swim | Trackback | Comments(1)

今のうちにやっておきたいこと

市民プールが使えなくなって1ヶ月が経ちました。

幸いにも泳ぐ環境は3回/週は確保できているので、残りはドライで対応しています。
9回/14回・週のペースは崩れてしまっていますが、今しかできないことにも挑戦できる機会だと感じています。

今朝はスタートの反応と、体重移動に関して
皆さん分かりますか?



とはいえ、練習参加率が向上しませんねえ。
仕事で忙しいマスターズの方々の方がよっぽど練習していると感じます。
本日は木鉢練習です!もちろんキックメイン(笑)
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by keiho_swim | 2013-01-17 09:42 | keiho_swim | Trackback | Comments(2)

推薦入試です。

土曜・月曜は、なめしスイミングにてトレーニング。
火曜日は朝練(DRY/jog short meeting)で入試のため小休止中です。

脚力強化を柱に、2月下旬までメニューを組んでいますが、走らせてみてると息は切れなくても足にきている選手がチラホラと見られます。
楽しくトレーニングできるように、鹿児島のNコーチのお話をヒントに先週から「ノーホイッスルサッカー」を実施していますが、水泳選手は球技が不得意なのは昔も今も変わらないなあという印象。


1/14 8:40~10:40
w-up 200*1 4'
s-mix 50*3*2 55"
swim 100*2 1'45" im
1st-main
kick100*3*8set  1'45" set-r45"   pull400*3 8'
kick/2set+pull400+kick/2set+pull400+kick/2set+pull400+kick/2set
smooth 50*1
2nd-main 25*30 40"*20 50"*6 60"*4
down

カイトが400の3本目を4'12"でまとめました!
伸び盛りを実感?しているみたいで嬉しいです(笑)

さてさて、選手達の記録もかなりアップしているというのに、残念ながら今年の推薦入試では…来年以降の巻き返しと「やっぱり瓊浦にいっとけば良かった」と言われるチームづくりを目標に頑張りましょうね!
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by keiho_swim | 2013-01-16 10:23 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

むっちゃ痛い(泣)

ほぼ毎週末続いた懇親会と年末年始の暴飲暴食で体重は一気に増加。
初泳ぎの画像データを見て、自分の体型変化を笑ってしまいました。
(さすがに画像を出せません)

本校校舎はご存じの通り階段だらけ。
3年生棟から職員室に戻って1年生棟へ。
授業が終わると職員室に戻って2年生棟4階へ。
上り下りで乳酸も溜まります(笑)

そして増えすぎた体重で事件発生。

4時間目の授業を終え、開いたドアをすり抜けて階段へ!
いつもなら難なく通過できていたはずが、締まりかけたドアノブで左肘を強打。
慌てて湿布を貼ったものの痛みは引かず…打撲で済んでいると思いますが、自分の「車幅(人幅)」さえ分からなくなって恥ずかしい限りです。

早速今日からトレーニング開始だなあ(^^;)

県ジュニア・冬季室内とビートグランプリの動画はこちらから↓
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by keiho_swim | 2013-01-09 16:51 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

明けていましたね。今年も宜しくお願いします。

忌中に付き年末および新年の挨拶は控えさせていただきました。
本年も宜しくお願い致します。
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昨年度は8月以降にブログ更新が極端に滞り、ご心配をお掛けしましたが、今月より以前のペースに戻したいと考えています。

さて、年末年始は3日間(12/31・1/1・1/2)のみ練習を休みとして、1/3日の恒例初泳ぎ寒中水泳から始動をしています。今年は南先輩のご厚意もあり、特に1/3・4としっかり練習できました。

1/6は佐賀県に遠征し、ベスト記録を連発!
海斗・郁弥の2枚看板でシーズンインできることは、とても嬉しいことです。


本日は始業式でしたが、朝のDRYは予定通り決行。
一汗かいて3学期に突入です!


2013/01/06 - 2013/01/06
佐賀・第2回BEATグランプリ水泳大会 (佐賀県総合運動場水泳場) 短水路

15才以上 男子 50m 自由形ラップタイム
順位氏   名記 録~50m~100m~150m~200m
1武次海斗24.20  24.20
3志水優浩26.36  26.36

15才以上 男子 100m 自由形ラップタイム
1武次海斗52.42 25.06  27.36
9米田和登1:05.30  31.21  34.09

15才以上 男子 200m 自由形ラップタイム
5志水優浩2:08.67  28.96  32.94  33.64  33.13
7米田和登2:25.41  32.84  36.69  38.72  37.16

15才以上 男子 400m 自由形ラップタイム
5杉町凌太4:27.93  30.08  32.82  33.89  34.22
34.21  34.51  34.56  33.64

15才以上 男子 1500m 自由形ラップタイム
4杉町凌太17:34.34  31.34  34.04  34.28  34.37
34.75  34.72  34.62  34.67
34.61  35.21  35.15  35.64
35.51  35.90  35.72  35.51
35.52  35.34  35.48  35.20
35.83  35.96  35.80  36.03
35.79  36.28  36.05  35.56
35.34  34.12

15才以上 男子 100m 背泳ぎラップタイム
3松田一樹1:03.29  30.66  32.63

15才以上 男子 200m 背泳ぎラップタイム
2松田一樹2:22.98  32.37  35.18  37.42  38.01

15才以上 男子 100m 平泳ぎラップタイム
1増山郁弥1:04.50  30.63  33.87
8福田凌1:15.84  35.77  40.07

15才以上 男子 200m 平泳ぎラップタイム
1増山郁弥2:18.15  31.48  34.44  35.82  36.41
5福田凌2:50.23  37.35  42.56  46.67  43.65
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by keiho_swim | 2013-01-08 12:24 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

出稽古5日目

水曜日から始まった出稽古も今日で5日目です。
30名近くで他校の選手と芋を洗うような状況のなか練習を続けていたので、単独練習になり選手の泳ぎもチェックし易くなりました。

明日はクリスマス休みをとって、火曜日から強化練習に入ります。
ジュニア選手は山口に昨日から合宿入り。
本校も県外合宿に参加したいのですが、背伸びをする勇気がありません。
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by keiho_swim | 2012-12-23 09:32 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

県高校冬季室内

ベストが出て当然です。
やってるんだから(笑)

高校から水泳を始めたリョウが、100brを1'15"61で泳ぎました!
50brは34"86です!(6コース・白キャップ)
でも喜びの表現はニヤリ程度。

大ベストじゃないと満足できないと思えるようなチームに成りつつあるなあと、帰りの車中で選手達と話していて感じました。

「練習をする理由を探す。練習を休む理由を探さない」

ベストを出せば、あなた自身も嬉しいだろうけど、保護者も兄弟もコーチも先生も、そしてチームメイトも喜んでくれるんだよ!そこに気付いてくれれば、あとは走り出すんだけどなあ…。



今日から泳ぐ環境を失い、ジプシーになりました。
今日は水着を濡らすこともできず。

明日の朝練から再始動です。

※記録は次回紹介します!
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by keiho_swim | 2012-12-17 17:21 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

JUMP!JUMP!

昨日の朝練では徹底的に下半身強化でした。
jogからハードルジャンプ→ジャンプサーキット10*3*4set
自重を使って下半身に刺激を与えるトレーニングを1ヶ月間続けてみたいと思います。市民プールが使えない間に、ストリームラインや体幹を完成させて、3月から飛躍的にJUMP!といきたいですね(笑)

昨日のメインスイムは
1st-main 150*4*2set 2'10",2'
2nd-main 50*3*8set self-cho
40" 45" 35" 40" 50" 35" 45" 60" 

本日はsprintでシメになります。

年末年始は3日間のOFFを取って、1月3日スタートになりました。
1月6日の佐賀の大会がポイントレースになります。

諦めずに頑張ろう!

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by keiho_swim | 2012-12-14 13:42 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
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