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カテゴリ:keiho_swim( 794 )

リスタートも順調です!

県高校総体後、一息ついて今週からは九州高校に向けた最後の練習に突入しました。ミラクル最終章!

「でも結局大して速くないじゃん」

そう言われないように、覚悟を決めて練習に励む選手達。

半年以上続けてきた朝練を含めた9回/週練習と、ジプシー生活を続ける中でお世話になった方々への感謝を記録で示したいと、前向きに頑張っています!

県選手権には、どういう事かある特定の種目をエントリーする選手達。
練習の成果を出したいんだろうなあと、ちょっと嬉しかったです(笑)。

さあ本日は市の中総体!終了後は長水路練習が待っています!

昨日はスプリント練習
メインは久しぶりにrace speed
50*6 3'


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by keiho_swim | 2012-06-15 05:26 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

九州高校に向けて

出場選手を確定させました。

炎天下でのレースですが、個人種目に集中させなければならない選手もいますので、リレーについては当日まで選考を先延ばししたいと考えています。

いよいよこのチームでの活動もあと1ヶ月となりました。

キャプテンを中心に、是非ともミラクルの最終章をやり遂げて欲しいと思います。

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by keiho_swim | 2012-06-13 12:28 | keiho_swim | Trackback | Comments(2)

報告

かなり遅れましたが…

スズナさんがJO夏&来春のJO標準を突破しちゃいました!

前の長水ベストは1'09"02でしたので約5秒アップ!

ついでに、全中も国体も標準突破です(^_^)v

現時点で中学ランキング16位!凄い!

しかし彼女が気になっていたのは…

昨日のトモちんのランキングなのですが(笑)


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by keiho_swim | 2012-06-08 20:10 | keiho_swim | Trackback | Comments(1)

1年生への期待大

今日の練習後、ミーティングにふらりと現れた堅未先輩。

今週1週間を休暇で長崎に帰省したそうです。

なんか垢抜けてたなあ…仕事も頑張っているようで安心します。


さて、本日のメイン練習はaero→atでした。

1年生部員達の前向きな練習姿勢が私のハートにビンビン響きます(笑)

1コース 100*16 1'20"
2コース 100*14 1'35"
3コース 100*12 1'50"

泳ぎもまずまずです!明日の練習楽しみですね~!
恵先生!よろしくお願いします!


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by keiho_swim | 2012-06-08 20:00 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

基礎基本は何度も

高総体が終わって、1年生部員のフォームと2・3年生の再チェックに入りました。

今週は
①ストリームライン
②泳身長(キャッチアップ)意識
③リカバリーによる体重移動
の3点を重点的に指導中です。

理論が解ってくると、自然と泳ぎに変化が起こるのですが、1年生にはまだまだ「何故」「どうして」という頭にはなっていないようで、しばらく時間がかかりそうです。

土曜日は渡邊先生に平泳ぎのフォームチェックとバラエティードリルを行ってもらう予定。今週は選手達自身が伸びを体感できるかもしれませんね。

来週にかけてもう一度個人メドレーのフォームチェックとキャッチ動作を確認して、九州高校に向けて今シーズン最後の泳ぎ込みに突入したいと考えています。

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by keiho_swim | 2012-06-08 07:01 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

急遽今年度初の年休。しかも半日^^;

昨日の練習はコンディショニングトレーニングを実施しました。大会の翌日は必ずエアロにしています。

課題はもう一度DPSを意識すること。テーパーをかけた後は、ストロークテンポは早くなりますが、トップ選手の様にはDPSは伸びないので、チェックが必要になります。

本当は100×30本を90秒サイクルで回したいのですが、エアロより負荷がかかってしまうので高校生レベルには今は丁度イイと思っています。


半年ぶりに父が退院します。これから迎えに行きます。
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by keiho_swim | 2012-06-05 13:05 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

有り難い一日でした。

頑張れました。

泣きそうになりました。

ミラクル起こせたんじゃないかと思っています。

でも、完全ではありません。

ベストは23/26人、88%でした。

ベストが出なかった選手には、まだまだチャンスが残っています。

県選手権と九州高校では

大ベストの姿を見せたいと思います!

明日はコンディショニングトレーニングです!

swim 50*60t 60"c

e0010219_121131.jpg


記録一覧
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by keiho_swim | 2012-06-04 01:19 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

最後は自分自身の問題だ

トレーニングの全てを終了しました。

「えっ?九州高校は?インターハイは?」

もちろん狙いますが、チームとしての練習は昨日が最後の練習となりました。

あとは自分自身の問題です。

炭水化物を食べて食べて食べて筋グリコーゲンを貯蓄して、ゴーグルのひもを確認し、ストレッチをして作戦を最終確認して、いよいよスタート台に立つだけ。

「全てをやり抜いた。あとは大ベストを出すだけだ!」

九州内が8位かつ標準記録で九州高校に出場できるようになって4年。長崎は昨年から6位に戻りました。結果は良かったか悪かったか今でも分かりませんが、一年中選手と一緒の生活をしている水泳部指導者にとっては悔しいことです。一方でその大半のチームは引率だけの高校。面倒くさい思いや選手と意思疎通がないのに数日間責任を背負わされて遠征に行く思いも分からないでもないなあ。

宮崎の九州高校に、一人でも多くの選手が出場できるよう、最後のミーティングで思いを伝えます!

空に☆ さらに調子あげておれらと一緒に駆け抜けようぜ!

Let's go in-hi !


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by keiho_swim | 2012-06-01 06:36 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

doki doki

ついにテーパーもあと2回。
今朝の練習はselfにして、コンディショニングにしました。

男子のリレーは気を緩めると予選落ちもあり得るため、メンバー選考が課題となります。幸いにもサブのメンバーが今年までは充実しているので、じっくり考えます。

午後からは推戴式です。

明日の準備をしたあとはいよいよ決戦です。


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by keiho_swim | 2012-05-31 06:09 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)

高総体オリジナルプログラム完成しました!

e0010219_5213540.jpg

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今年はいつものオリジナルプログラム(組・コース・ベスト記録)に加えて、目標タイム表とストロークテンポ資料を付けています。

昨日で半年継続した週3回の朝練が終了。
今日と明日は完全テーパーを実施して大会に臨みます。

やり残したことはないか、そう考えると飛び起きてしまい睡眠不足が続いています。
順位結果は泳いでみないと分かりませんが、記録に関しては十分にシミュレーションもレースペースも繰り返しましたので、あとは気持ちの問題かも。



さあ大会終了の日曜日、笑顔で終わらせようゼ~♪
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by keiho_swim | 2012-05-30 05:21 | keiho_swim | Trackback | Comments(0)




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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