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なんと!

今日から調整練習に入ります。(初心者も全て!)
しかも…、今日の桜中練習を校長先生が激励に来るそうです(^-^)頑張ろうね!

w-up A(25*8 50*8)
swim (25*4)*6set ①K-E②K-H③P-E④P-H⑤S-E⑥S-H 45"C
swim  (50*6)*4set(HEHEHE) 7'
self PorKorS 400
skill start-turn
time・attack 50*X
down
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by keiho_swim | 2004-05-31 00:04 | 過去日記

なんと!

今日から調整練習に入ります。(初心者も全て!)
しかも…、今日の桜中練習を校長先生が激励に来るそうです(^-^)頑張ろうね!

w-up A(25*8 50*8)
swim (25*4)*6set ①K-E②K-H③P-E④P-H⑤S-E⑥S-H 45"C
swim  (50*6)*4set(HEHEHE) 7'
self PorKorS 400
skill start-turn
time・attack 50*X
down
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by keiho_swim | 2004-05-31 00:04 | 過去日記

5月30日の日記

雨の中、今日は自発的に西高練習です。
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by keiho_swim | 2004-05-30 00:03 | 過去日記

飛び込み講習会

今日は西高でスタート講習会を開催しました。参加者数120名という盛況の中無事終了しました。西高の選手も瓊浦の選手も中学生の指導に熱心にあたってくれました。
中学生にとって高校生は憧れの存在であってほしいですね。今後もこのような取り組みを続けたいと思います。
なお、明日も9時から西高で練習します。
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by keiho_swim | 2004-05-29 00:00 | 過去日記

今日の練習

W-UP B(100M*8…個メ)2'サイクル
S-MIX 50*3*4SET 65秒サイクル
SWIM 100*2 2'サイクル個メハード
KICK 200*1 Des
KICK 7'*1(40"H+20"E)
KICK 5'*1(20"H+40"E)
SWIM 100M*4*3SET(2'サイクル)Set1'Des
SWIM 50*6*3SET HEHEHE
PULL 400*1 ドリル
ダッシュ 12.5*4
DOWN 200
e0010219_2214691.jpg

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by keiho_swim | 2004-05-28 00:00 | 過去日記




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
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