カテゴリ
全体
swim
keiho_swim
family
surf
friend
self
natty-keiho
high school
about
過去日記
未分類
以前の記事
2015年 08月
2015年 05月
2014年 07月
more...
フォロー中のブログ
生きる詩
TABA(競泳と競馬で勝負!)
For All Swim...
MOCA'S BLOG
ネコちゃん日記
長崎市水泳連盟 準公式blog
手作り雑貨 mishu
水着焼けの跡
めんたまま*日記
「J」の叫び (ここは楽...


<   2010年 01月 ( 19 )   > この月の画像一覧

アイデアマン

e0010219_11382487.jpg

企画を作る人は、常に色んな事を考えているそうです。

「どうやったら上手くいくとやろう…」「よか方法はなかやろうか…」と、潜在意識の中にアンテナを埋め込んでおくことが大切です。

昨日の練習では森先生の楽しいドリルが2つ登場。

ビート板をボードキック以外に使う方法を選手も楽しく頑張っていました。名付けて「マンボウ♪」は私も挑戦しました。

中3の2人も良い水感を持っているようです。入学までの2ヶ月でどこまで記録アップを果たすか楽しみ!

青雲高校の水泳部員も今年から練習会に参加しています。

勉強が大変だと思いますが、限られた時間を有効に使おうとする姿勢が好感。頑張りましょうね〜!
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-31 11:38

どこに気を使う?

昨日の練習でもアップのあとにスキルタイムを10分間実施。

選手の泳力もスタイルもバラバラの練習会ですので、スキルアップは各自で行う必要性を感じています。練習用具に関しても、各自が工夫を始めました。ケンミはフィンを持参、ナオトモはミニバケツを使い始めました。パドルの工夫も見られます。パワーアシスト系のスキルアップに取り組む選手もいますし、ストロークドリルに注意し始めた選手も出てきました。

「トレーニングの意識性」
を実感できます。

良い泳ぎを真似することも大切です。
ナオキは高校から水泳を始め、現在ようやく200brで2’50台の選手。
インターバルに入ろうと、毎回必死で練習を続けていますが、我流のフォームでは限界があります。そこで彼に指示したこと。
「真似ろ!」



携帯電話でもyoutubeは見られますので、積極的に「真似る」姿勢が今後のカギとなります。

「まなぶ」の語源は「まねる」です。
特に、技術を要するいわゆる『職人技』はテキストや学校で学ぶのではなく、師匠や先輩の技術をまねることから始まります。

他者が何をしているのかにアンテナを張り、今自分が何をすべきか考えること。
大切なことだと思いますよ。

kick 50*3*6set 50”C setint30”
swim 50*3*6set 40”C setint30”
swim/IM 200*2 4’ hard 
swim/allout 50*1
down

200imの記録が日に日に向上しています。
この調子!この調子!
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-29 09:25 | keiho_swim

トイレのスリッパ

市民プールの更衣室トイレに変化が…。

最近、選手達がトイレのスリッパを並べているようです。
プールアリーナから更衣室には行ってすぐがトイレなのですが、練習時間中・練習後も、きちんと並べてあります。こういう環境作りは必ず良い成績を残すきっかけになります。トイレが達成できたら次は更衣室、スタンド、などへ波及していくと思います。

「更衣室のロッカーにカギを掛けよう!」
の呼びかけには、多くの選手が賛同してくれています。
「貴方の10円が子ども達の未来を作る」
なぜならば…教え子達には浸透したはず。

w-up 100*6 IM 1’45”
swim/fr 50*4*3set 50”・45”・40”(ディクリージング)
swim/at 150*10 2’
swim/IM 200*2 hard 4’
E 100*1

前半メニューは最近私のメニューです。
後半は森先生のスキルアップとゴールセットメニュー。
e0010219_9123528.jpg

日が長くなりましたね。練習終了後まで外は明るい。
e0010219_91345.jpg
ホワイトバランスを変えると、神秘的な雰囲気に。
年末年始の練習不足をようやく挽回し始めたところですね。泳ぎも良くなってきています。
特にツンコにはあとがありません。1年生の時にコンスタントに出せていた29”前半のスピードを取り戻すためには、これからの4ヶ月間は「過負荷」以外ないのです。今までと一緒の練習タイムでは結果は出ないことにようやく気づき始めたかなあという印象です。頑張れ!
モギリョウはAT1500を全て先頭で引っ張りました。入学当初は1500を泳ぐことさえままならなかった体力も、今では楽にクリアーできるようになっています。スピードは無くても、同じペースで最後まで泳ぐことで勝機を見つけて欲しい。頑張れ!
ナオトモも今が正念場。練習での気分のむらが無くなってきています。アスリートらしい表情にもなってきました。冬季室内では「100m失敗しました」と自分からレースの事を話しに来ました。それでイイんだと思います。悪い結果を受け入れて、次につなげる努力を始めること。復活の日は近い。頑張れ!

本日の練習から、新戦力の中3生が練習に参加します。
高校生諸君!しっかり頼むぞ!
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-28 09:13 | keiho_swim

入試でもラジオ

e0010219_20581980.jpg

受験生の皆さん、頑張ってましたね!

今年の入試でも30名近くの水泳部員が本校入試に挑戦しました。
「高校でも水泳頑張りたい!」
と答えた人もいたようで、担当の面接官から話を聞きニヤリ(^_-)


今日は火曜日でラジオです。

入試に引率で来ていた高校の同級生からも「ニュースで知ったよ」と冷やかされました。
ちょっと照れますね♪
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-26 20:58

部室大掃除

明日は本校の一次入試です。

受験生の皆さん!落ち着いて頑張ってくださいね!

受験生の中には、水泳部員もチラホラと。
毎年選手達に受験していただき、学校内でも居場所を確保できています。
(水泳・水泳部活動の普及活動をしていながら、受験生がいないとなれば…)

私たちは私立高校なので、受験生の数・入学者の数はストレートに課外活動や授業料に影響します。特に、公立高校の先生達よりも「勤務」「給与」の面でもシビアですし。今年何人の生徒が入学してくれるかで来年度以降の様々な教育活動にも影響してくるのです。

瓊浦の良さ。もっと多くの方々に理解していただけるように頑張らなければなりません。

午後から一次入試準備に入っていますので、生徒は下校しました。
こんな時こそ部室大掃除のチャンス!

中尾先生が在職中は掃除も徹底できていたのですが、ここ数年は部員達もやりっ放し。練習用具の整頓や個人ロッカーの整理でようやく元の「部室」らしくなりました。

残りは3年生の道具だけ。
次回の登校日にしっかりと片付けをお願いします!
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-25 15:36 | keiho_swim

ドカンと

昼食は我慢しているので、土日の夕食はは好きなものを腹一杯食べるようにしています。

本日の夕食は「ココウォーク」のバイキング料理店。

二時間の制限時間をフルに使って食べました。

おかげで横になったまま動けません(^o^;)
これも全て本日の大会でベストを出したスズナさんのおかげです。
感謝!感謝!

体重は…明日頑張って走ります^^;
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-24 22:58

明日は試験

本日の練習は15:00~18:00までの3時間。

森コーチのメニューはスキルアップドリルが多く、丁寧な指導で選手にも浸透しています。美しいフォーム(推進力のあるフォーム)は繰り返し練習しなければならないし、記録向上には絶対不可欠です。汚いフォーム(進まないフォーム)でどんなに練習しても、キレイなフォームは身につかない。選手には「習字と同じ」と言って説明しています。雑な字を高速で何百回書いても、キレイな字は書けない。慌てずに、落ち着いて、ゆっくりとスキルアップ!

さて、明日は長崎大学で長崎歴史文化観光検定(3級)を受験します!
e0010219_2334376.jpg

瓊浦高校教員35人が挑戦。先週は職員室中で問題集と格闘中の先生方の姿が見られました。かくいう私も先週末から猛スパートで暗記。なんとか合格圏内(70点以上)をクリアーできる程度のレベルまで頑張れました。明日は90分の試験時間ですが、クールに5分で退出してみたいものですね。

で、どんな問題が出題されるかというと…

Q:長崎大水害で被害を受けた一覧橋の基材はどこから調達した岩(石)か?
A:福建省の花崗岩

Q:「単独旅行者」の作者はだれ?
A:島尾敏雄

Q:長崎市出身の宝塚花組トップスターは誰?
A:安寿ミラ

Q:ソロバンドック跡の捲き上げ小屋に使用されている煉瓦は?
A:こんにゃく煉瓦

Q:島原の乱の指導者天草四郎の首が長崎でさらされた場所は?
A:出島の前

Q:近代物理学の基本用語をつくった志筑忠雄の代表的著作は?
A:暦象新書

Q:興福寺開山となった人物は?
A:真円

Q:江戸時代「おらんだ墨」と呼ばれていた外来のものは?
A:インク

Q:薬を計る単位に使われるオランダ語がもととなった外来語は?
A:オンス

Q:県の有形文化財に指定された十八羅漢像が安置されている寺院は?
A:崇福寺

Q:吉雄耕牛が梅毒の特効薬だった「スウィーテン水」を学んだのは誰からか?
A:ツュンベリー

Q:「踏み絵」をテーマにした『青銅の基督』を書いた作家は?
A:長与善郎

Q:本石灰町のくんちの演し物は何?
A:御朱印船

Q:国指定重要文化財になっている旧唐人屋敷門が境内に移築されている寺院は?
A:興福寺

Q:明治4年長崎~上海間の海底通信線を敷設した大北通信会社はどこの国の会社?
A:デンマーク

Q:門下生に平賀源内がいる長崎の蘭学者は?
A:吉雄耕牛

Q:NHK大河ドラマで福山雅治が演じる主人公は誰?
A:坂本龍馬

皆さん何問わかりました?多分最後の問題だけでしょ(^_-)
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-23 23:25 | keiho_swim

いつになったら

上手く弾けるようになるのだろうか…

(O先生!私も同じ気持ちです 笑 )

兎にも角にも毎日必ずウクレレには触っていますが、一向に上達せず。

youtubeで凄いチビッコを発見。

憧れのジェイクの曲をいとも簡単に演奏するこの子の将来は…。

弟子入りしたいなあ。
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-23 01:00 | about

覚悟

e0010219_144149.jpg

昨日の練習で、高総体までの心構えを指摘しました。

練習道具を全て持参するのは「当たり前」の事だと思います。パドル・ブイ・リングは練習メニューに無くても毎回プールサイドにあるべき用具。少ない練習時間・頻度で補強はセルフなのですから、頭を使って練習して欲しい。

出来れば、ショートフィンとストレッチバンドは準備してもイイのでは…。

何を言いたいかというと「覚悟」が必要なこと。

重たいから…
面倒くさいから…

そのレベルは覚悟が足りない。

昨日の約束、みんな真意が分かるでしょうかねぇ。


「覚悟」を決めた四名の中学三年生が昨日推薦入試を受験しました。新しい歴史を作る気概を持って頑張って欲しいですね。


本日の画像は、毎回オーダーに覚悟を要する天神大丸のお茶漬け。旨いけど…高いなあ。
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-21 14:04

長崎新聞とっとって

e0010219_14482127.jpg

e0010219_14482173.jpg

今朝(1月18日)の長崎新聞日曜別紙の「とっとって」に、奥さんが登場しています。

フエルト素材の雑貨製作の特集記事ですので、興味のあるかたは長崎新聞をご覧くださいマセm(_ _)m
[PR]
by keiho_swim | 2010-01-17 14:48




私は悩み多き水泳コーチ。実は多趣味に苦しむソクラテス。モットーは他力・我がはからいにあらず・青春の蹉跌(さてつ)
by keiho_swim
リンク
★警告★
当ブログの画像を公序良俗に反する行為に利用しないこと。現在、当該サイトに対し協力を求めております。次回同様の書き込みがあった場合は直ちに関係機関に通報致します。


☆瓊浦高校☆
瓊浦高校ブログ
(new!)瓊浦高等学校hp


☆水泳・コーチ☆

(財)日本水泳連盟


大分発!撫子(競泳日記)
TABA(競泳と競馬で勝負)
Water Tricks
競泳空想科学
水着焼けの跡
悠悠自的
SEIKOリザルト
スイムレコードどっとこむ
東洋電子リザルト


☆友人ほか☆
Wha yu a seh?Jammin
長崎市民エフエム放送
ASTROLABE
mishu art clock
arako blog
o-ken
備忘ログ
hidemicトレーニング
毎日長崎人
みっちー部屋
core of woomin ver.2
わかばの独り言
あすなろリーグ勝敗
ファイテン長崎中央 blog
ファイテンstaff blog





AdobeReaderダウンロード
※各PDFファイルはクリックするとAdobeReaderで開きますが、表示できない場合があります。保存する場合は右クリックして「ファイルに保存」として下さい。
競技役員新聞0号(pdf)
競技役員新聞1号(pdf)
競技役員新聞2号(pdf)
競技役員新聞3号(pdf)
競技役員新聞4号(pdf)
競技役員新聞5号(pdf)
競技役員新聞6号(pdf)
競技役員新聞7号(pdf)
競技役員新聞8号(pdf)
競技役員新聞9号(pdf)
競技役員新聞10号(pdf)


☆おねがい☆
運営会社および関係各位と相談し、コメントは承認制をとることになりました。ご理解の程よろしくお願い致します。


☆natty-keiho(録画)☆
毎週火曜日生放送中の『natty-keiho』をスティッカム(web-cam)でご覧頂けます。
長崎市民エフエムのホームページをよろしくお願いします。
その他のジャンル